ข้าวกล้อง

หนังสือ “ข้าวกล้อง” ได้บอกถึงสารอาหารต่างๆที่มีอยู่ในข้าวกล้อง พร้อมบอกถึงวิธีการเลือกซื้อ การเก็บรักษา และวิธีการหุงต้มให้อร่อย นำมาปรุงเป็นอาหารจานอร่อยให้คุณเลือกทำหลากหลายสูตร ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารอิ่มอร่อยในจานเดียวทั้งแบบคลุกเคล้าเครื่องปรุง และรับประทานกับข้าว